กรีกโยเกิร์ตแบบไม่แต่งรสกับถั่ววอลนัตและน้ำผึ้ง
"ข้าวกล้อง" กับ "ข้าวไรซ์เบอร์รี่" กินข้าวแบบไหนดีกว่ากัน
การตระหนักรู้ในตนเองเพื่อรักษาสุขภาพทางเดินอาหาร
ซาราเริ่มตระหนักว่า เธอต้องกินอาหารมากขึ้นเมื่อเรียนวิชาชีววิทยาในโรงเรียนมัธยม
กรีกโยเกิร์ตอุดมไปด้วยโปรตีนแต่มีไขมันต่ำ ทำให้ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ดี ควรรับประทานกับผลไม้ที่จะช่วยให้คาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานเสริมอีกด้วย
นายกฯอุ๊งอิ๊ง ลงพื้นที่เชียงรายแล้ว รอฟังสรุปสถานการณ์อุทภภัย และตรวจเยี่ยม ให้กำลังใจผู้ประสบภัย ด่านพรมแดนแม่สาย
สุขภาพและความผิดปกติของต่อมลูกหมาก
จําเป็นต้องกินก่อนออกกําลังกายหรือไม่?
ก่อนออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอควรรับประทานอาหารหรือของว่างที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและมีไขมันและไฟเบอร์ต่ํา ซึ่งอาจรวมถึงตัวเลือกต่างๆ เช่น กล้วย ขนมปังโฮลเกรนกับเนยถั่ว หรือข้าวโอ๊ตชามเล็ก
กําหนดเวลามื้ออาหารก่อนออกกําลังกายของคุณ
หากคุณได้รับผลกระทบจากปัญหาที่ถูกกล่าวถึงในบทความนี้ คุณควรเข้ารับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์
สิ่งสำคัญที่คุณควรพิจารณาสำหรับคำตอบในเรื่องนี้ นอกจากเวลาที่กินแล้ว ก็คือ อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย สิ่งที่คุณกิน และปริมาณที่กิน รวมถึงช่วงเวลาของการออกำลังกาย และประเภทของการออกกำลังกาย รวมถึงเป้าหมายของการออกกำลังกายของคุณด้วย
คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?
ความเสี่ยงสัญญาณและอาการของโรคเลือด